मानसिक डिटॉक्स
- प्रिय पाठकों, क्या आप मानसिक डिटॉक्स के बारे में जानते हैं? हमारे सभी जीवन में विभिन्न तनावों के कारण, मानसिक शांति बाधित हो जाती है, जिससे हम चिंता और विभिन्न बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं। दोस्तों, मैंने अपने व्यक्तिगत जीवन में इन तकनीकों का पता लगाया है और मुझे लगता है कि यह आपको अपने जीवन में आलोचकों से बचें यानी जो हमेशा आपके सभी अभिनव विचारों, सपनों, रचनात्मकता आदि को ना कहते हैं।
- गपशप करने से बचें, वे आने वाले समय में आपकी चिंता में अधिक लिप्त होंगे।
- डिजिटल दुनिया में फंसना बंद करो।
- फेसबुक, इंस्टाग्राम में अपना समय कम से कम करें।
- सप्ताह में एक बार अपने कमरे से कबाड़ साफ करें।
- जर्नलिंग शुरू करें यानी लिखें कि आपको क्या दर्द होता है और प्रतिबिंबित करें कि आप बाद में उन परिस्थितियों से बचें।
- केवल अपने लिए, अपने एमई समय के लिए दिन में कुछ समय निर्धारित करें।
- पार्क में टहलें, कुछ खेलों की कोशिश करें।
- बुनाई, सिलाई, खाना पकाने, स्केचिंग, सफाई, दौड़ना आदि आपको जो पसंद है वह करें।
- गुलाब, चमेली या लेमन ग्रास, पुदीने को सूंघें। अपनी आँखें बंद करें और कोमल सुगंध को साँस लें। यह कैसा महसूस करता है?
एक सचेत दृष्टिकोण बनाए रखने और सकारात्मकता के साथ प्रतिक्रिया देने में मदद करेगा।
आप उनमें से कुछ का पता लगा सकते हैं और कोशिश कर सकते हैं क्योंकि एक आकार सभी के लिए फिट नहीं होता है।
मुझे आशा है कि आपके पास एक खुश सप्ताहांत है।
शिप्रा
चाय पिएं और अच्छी तरह से जिएं।
संस्थापक: वीलरोमेटस
DTD: 17 नवंबर 2023
पुनश्च: मुझे अपनी कहानियाँ सुनाएँ। मैं आप सभी से सुनना पसंद करूंगा।
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